经验分享：海外留学，身心健康与学业一样重要
原文作者 Copoor | 发布时间 2015-01-22 | 浏览次数 6641
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无论何时何地，保持良好的精神状态都是很重要的。这里主要说的，是在留学的大环境下，如何采取有效的办法，来保持良好的精神状态，积极向上愉快生活。当然，好的精神状态并不会凭空而来，必须要有具体的事情支撑，如果学习一团糟，天天打工累得半死，那么空谈调整精神状态，即使做到了也多少有点自欺欺人。所以我觉得要通过具体的行动，来激励出良好的精神状态，同时又利用这种状态，来不断促进现实问题的解决。
友善的社交圈子，是精神生活的基础。不踏出国门，根本不会真正明白留学的孤独。刚到柏林的时候，一个人住在偏远的学生宿舍，仅仅认识的几个朋友，每周也难得见上一面。每天从学校回家，就是面对空荡荡的房间，比孤独更可怕的是逃避孤独，没有朋友交流，待在宿舍上网、看电影、打游戏，这种打发时间的方式往往使内心更加空虚。
当认识到问题的严重性时，我就下决心要走出去，甚至是逼着自己去和别人交流。见宿舍其他人有时间，就主动和他们聊天，在学校遇到一块上课的中国同学，也主动打招呼，即使对方没什么回应，下次我也依旧热情。了解到每个学生宿舍区都有学生自治的委员会，负责酒吧、健身房等事务，我主动参加委员选举，为了拉选票，一栋栋楼看信箱找中国同胞，拜托前去投票。现在想来，都惊讶于那时的激情和厚脸皮。不过这些行动确实取得了效果，做起事来空虚就少了些，朋友也逐渐多了起来，特别是有些人对我的学习给予了很大帮助。
精神有时之所以黯谈，是因为缺乏成功的喜悦。一直到现在，我都始终认为，当初加入柏林工大中国学生会的决定是十分正确的。虽然其间不止一个朋友劝我，在学生会花那么多时间，又没有工资拿，多不值得。不过我不这么认为，我觉得我学到了很多，也收获了很多。这里不得不说一点，国内大学的学生会，往往都是按照上面的决定去服从地做一些事情，相比较在国外则完全不同，学生会是个自治组织，理事会成员由选举产生，没有直接的领导，学校也不会给什么评优。但是正是这种自主性，带来了挑战和机遇，迫使自己去作更多的思考。做什么事情和不做什么事情，都需要成员自己去判断和计划。同样一件事，可以用不同的方式方法去做，还要琢磨怎么把事办好，这样的锻炼不是常有机会的。
后来公司工作，我常发现很多决定的做出就是来自于学生会时积累的经验。同时，学生会的工作也给我带来很多感动和乐趣，一台几百人的联欢晚会，经过我们几个成员的联络布置，能够成功地举办起来，心中自然自豪。看到新入学的中国学生对我们编写的留学手册很感兴趣，我们觉得自己的辛苦很有价值。还有我可以根据同学的反映，自己去联系几个学习大牛，举办个困难课程的经验分享会，看到大家从中获益我也很开心。所有这些看似付出的行动，其实都让我内心收获了成就感，也觉得生活更加有意义了。
一个人在国外求学，当然会遇到这样或那样的挑战，但是无论多么困难，都不应该丧失自信和对生活的热情。自信心不会自然而然地产生，很多时候需要主动去建立和强化。比如健身，是需要坚持坚持再坚持，每天跑步7公里，半年时间，中断不到10天。即使有时心情不好，遇到阴雨天，或是这那样的原因，也都强迫自己跑出去，不轻易放弃。其实后来感觉，结果似乎已经不重要了，坚持的意义反而在于坚持本身。类似这样的事情，看起来似乎是自己在折磨自己，可是一旦坚持下来，这个过程不仅会让心中充满力量，信心大增，而且好习惯也会让人终身受益。
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