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新加坡学生健康问题分析:饮食和睡眠令人担心

原文作者  系统文章  |  发布时间  2016-12-20  | 浏览次数  3659

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新加坡 Singapore~闻名的教育吸引众多国家的学生前来就读。但是,学生压力大,竞争力强也是出了名。除了关心学生的学习,我们应该更加关注学生的健康问题,快乐健康的学习才是最棒的。


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早在今年4月,卫生部便成立跨政府部门工作小组,拟定健培计划(NurtureSG),探讨如何使本地孩童和青年过得健康,从而把健康生活习惯带入职场。


4月至6月期间,展开为期八周的公共咨询,通过面簿、网上调查,以及面谈活动,了解父母、监护人和学生关注的健康事项。讨论课题主要围绕在运动、饮食营养、心理健康、近视和口腔健康五大方面,共有900多人在活动期间提出意见。



近日,健培计划工作小组公布的结果显示,国人最担心的学生四大健康问题是缺乏睡眠、营养不良、运动量不足,精神健康不佳。此外,学生的心理健康也备受关注。


健康问题分析:


健培计划工作小组教育部兼通讯及新闻部政务部长普杰立医生指出,目前不少学校已积极推广健康生活,但学生每周在校园的时间只有30个至40个小时,他们也需要社区和家长的帮助,才能全面培养良好的生活习惯。


他说:


国人担心的健康问题,大多与个人选择有关。小组必须寻找有效的教育方式,确保个人和家庭做出正确选择。如何让国人对自己的健康负责,是小组制定方针时最主要的考量因素。


卫生部政务部长蓝彬明指出,不少人误以为要培养较健康的饮食习惯,就必须花钱买较贵的健康食品。


小组希望能纠正这些错误观念,让国人了解即使不花额外的钱,也能培养良好的饮食和生活习惯。


措施:


首先:针对饮食营养问题。不少参与者希望政府能采取措施,降低健康食品的价格,并让这类食品更普及化。


除了政府,我们有时间的家长也可以为孩子准备健康的爱心便当,增加孩子食欲。


For example:兔子便当

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材料:熟米饭50g,鸡蛋1个,鹌鹑蛋、黄瓜,胡萝卜、玉米青豆粒少许、草莓


做法:

  

1、黄瓜用去皮刀削片;胡萝卜切薄片;鹌鹑蛋煮熟;

 

2、将玉米青豆粒和胡萝卜片加少许食盐焯熟;鸡蛋加少许食盐炒熟;

 

3、米饭放进模具压实;

  

4、脱模放在合适位置;

  

5、用胡萝卜压出兔子的衣服和头花;用黄瓜将鸡蛋卷起,撒上青豆、玉米、胡萝卜粒;鹌鹑蛋去壳,将胡萝卜压出兔子耳朵形状;压花器将海苔压出眼睛和鼻子;在鹌鹑蛋上面切口放上耳朵,左后放上眼睛鼻子和嘴巴。


第二:睡眠不足问题。


课业繁重,过度使用社交网站和浏览互联网则是学生睡眠不足的主要导因。


提高学习效率,减少使用电子产品的时间。有调查显示,睡前过度使用手机,平板电脑等电子产品,会影响入眠时间和睡眠质量。


第三:心理压力。


人际关系、与父母缺乏沟通、父母和学生要求过高,以及对前景过分担忧,都是学生产生心理压力的原因。部分参与者透露,他们在遇到困难时,不知道向谁求助。


其实,管是学习或是工作,生活总会有如意,总是有许多问题要解决!有什么想法可以跟朋友和父母沟通沟通,有时候打开心扉,父母或许不像你想的那么不解人意。


同时,适量的运动也是舒缓压力的好方法。

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